5 hal yang perlu dilakukan setiap pagi

5 hal yang perlu dilakukan setiap pagi

1274

Ingin hidup sehat? Tetapi jarang dan tidak sempat berolahraga? Nah jika Cosmoners ingin tetap menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, Yuk coba lakukan 5 hal ini di pagi hari agar lebih sehat.

#1 Kumur-kumur
Dengan berkumur-kumur bisa menarik dan melatih rahang agar tidak kaku dan mengurangi rasa sakit. Berkumur-kumur juga bisa membantu menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti sakit kepala, sakit gigi, bronkitis, hingga eksim atau bisul.

#2 Stretching
Selain berkumur-kumur, ternyata meregangkan otot otot badan juga sangat penting. Stretching bisa dilakukan dengan duduk bersantai, meditasi, dan melakukan gerakan-gerakan ringan lainnya. Jadi, sebelum duduk di meja seharian, pastikan untuk meregang tubuh di pagi hari yaa…

#3 Konsumsi lemon water
Segelas lemon water selain bisa meningkatkan hidrasi, lemon water juga bisa memberikan vitamin C untuk tubuh. Dengan mengkonsumsi lemon water, bisa mendapatkan kulit yang bersinar, dorongan metabolisme, dan meningkatkan mood.

#4 Perawatan kulit
Perawatan kulit yang dimaksud adalah hanya dengan perawatan yang simple seperti membersihkan kulit dengan Dermalogica Special Cleansing gel, clarisonic, serum, dan moisturize. Selain itu, bisa juga menggunakan scrub dalam jangka waktu tiga minggu sekali. Kulit juga butuh vitamin lho Cosmoners!

#5 Mengkonsumsi vitamin secara rutin
Jangan lupa untuk mengkonsumsi vitamin B12 untuk energi omega 3 untuk suasana hati, dan vitamin E untuk kulit, rambut, dan kuku.

Yuk mulai hidup sehatmu dari sekarang Cosmoners!

[teks Dessyana Kosasih/ sumber Popsugar | foto expertbeacon.com]

Share it

LEAVE A REPLY