5 Hal yang Bisa Menyebabkan Anda Darah Tinggi

5 Hal yang Bisa Menyebabkan Anda Darah Tinggi

981

Jika selama ini banyak orang mengira darah tinggi hanya disebabkan oleh konsumsi garam berlebih, ternyata tidak itu saja. Lima hal mengejutkan ini ternyata bisa menjadi penyebab Anda menderita tekanan darah tinggi!

Gula

Selama ini orang mengambinghitamkan garam sebagai penyebab tekanan darah tinggi. Padahal, kenyataannya gula lebih merusak kesehatan hati.

Cosmoners, konsumsi gula berlebih juga bisa memicu tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, setiap wanita direkomendasikan untuk mengonsumsi gula tidak lebih dari 100 kalori atau enam sendok teh gula setiap harinya.

Gangguan tidur

Gangguan pernafasan saat tidur juga ternyata menjadi salah satu penyebab tekanan darah menjadi tinggi. Penelitian yang dilakukan National Sleep Foundation mengungkapkan jika pernafasan Anda terganggu saat tidur, maka kadar oksigen dalam tubuh akan menurun.

Kemudian otak mengirim sinyal untuk meningkatkan aliran oksigen ke jantung dan otak. Inilah yang kemudian meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Kesepian

Cosmoners, siapa sangka jika rasa kesepian bisa menyebabkan tekanan darah tinggi? Ternyata, selain akan mengganggu rasa nyaman, bahagia, dan meningkatkan level stres, kesepian juga berpengaruh terhadap tekanan darah.

Penelitian yang dilakukan oleh University of Chicago mengungkap jika mereka yang memiliki banyak teman dan sering melakukan kegiatan fun bersama mereka akan merasa lebih relaks daripada mereka yang sering menyendiri. Nah sekarang sudah jelas kan korelasi antara kesepian dan tekanan darah tinggi?

Sauna

Bagi Anda yang memiliki riwayat darah tinggi, cobalah lebih waspada saat akan menggunakan hot tub ataupun sauna. Pastikan untuk mengatur suhu sekitar 90 derajat Fahrenheit dan jangan sampai overheat!

Obat-obatan

Tujuan Anda mengonsumsi obat-obatan tentu karena ingin lebih sehat bukan? Tapi faktanya beberapa obat-obatan pereda nyeri yang mengandung acetaminophen memiliki risiko memicu tekanan darah tinggi lho. [teks @shintriamylnia / cosmopolitan.co.id | foto pixgood.com]

Share it

LEAVE A REPLY