Lima bahaya kurang tidur untuk kecantikan

Lima bahaya kurang tidur untuk kecantikan

737

PERSIAPAN pernikahan bisa saja membuat siklus tidur calon pengantin terganggu. Namun, sesibuk apapun dengan kebutuhan pesta menjaga tidur cukup dan berkualitas ialah keharusan. Idealnya, kamu membutuhkan waktu tidur selama 7 hingga 9 jam setiap hari. Sebab, banyak penelitian mengungkapkan bahwa kurang tidur tidak hanya berbahaya untuk kesehatan, tetapi juga berdampak pada kecantikan. Seperti dilansir dari huffingtonpost.com berikut ini :

1. Menambah Berat Badan

Kamu yang tengah menjalani serangkaian program diet nampaknya itu akan percuma bila tidak diiringi dengan kualitas tidur yang cukup. Karena dalam penelitian yang dirilis pada tahun 2014 menunjukkan mereka yang tidur delapan jam penuh pada malam hari ternyata  membakar dua kali lebih banyak lemak dibandingkan mereka yang kurang tidur. Studi lain juga menemukan bahwa wanita dewasa yang tidur kurang dari enam jam per malam lebih mungkin memiliki berat badan meningkat.

2. Penuaan Dini

Para peneliti di University Hospitals Case Medical Center di Cleveland menemukan bahwa orang yang kurang tidur menunjukkan tanda-tanda penuaan dini lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang cukup beristirahat. Bukti dari proses penuaan kulit sendiri termasuk elastisitas kulit berkurang dan munculnya garis-garis halus atau kerutan.

3. Rambut Rontok

Dr. Condace Spann, seorang dokter spesialis kulit dan rambut rontok mengungkapkan bahwa kurang tidur yang kronis mengakibatkan peningkatan kadar kortisol dan berkurangnya produksi elastisitas kolagen. Gejala inilah yang menyebabkan rambut menjadi mudah rontok ketika kita kurang tidur.

4. Jerawat

Kamu tentu tak ingin bukan tampil sebagai ratu sehari dengan wajah berjerawat? Nah, cegah datangnya jerawat dengan tidur yang cukup. Salah satu penyebab kulit mudah berjerawat ialah stres yang berlebihan. Stres membuat  tubuh memproduksi kortisol dan hormon lainnya, yang memberitahu kelenjar sebaceous untuk memproduksi lebih banyak minyak. Kulit berminyak pun lebih rentan terhadap jerawat dan masalah kulit lainnya seperti ruam atau infeksi. Kamu tentu tak ingin bukan tampil sebagai ratu sehari dengan wajah berjerawat?

5. Mata Panda

Pernahkah kamu mendapati “mata panda” lantaran kurang tidur? Jika ya, jangan sampai itu terjadi di hari istimewamu kelak ya. Kurang tidur merupakan salah satu faktor yang menyebabkan pembulu darah di bagian bawah mata melebar dan menimbulkan warna gelap. Gejala inilah yang seringkali disebut dengan mata panda. Memang sih, irisan mentimun atau sendok dingin konon ampuh mengatasi mata panda. Namun sebelum itu semua terjadi, segeralah tidur cukup mulai sekarang.

INTAN WIDIASTUTI

Source: The Wedding

Cosmoners, yuk terus dengarkan Cosmopolitan FM di 90.4 FM, atau bisa melalui streaming di sini!

Baca juga:
Hailey Baldwin dinobatkan wanita terseksi 2017
5 Buku tentang wanita yang harus Anda baca
Demi popularitas 7 artis dunia ini ubah nama mereka

Share it

LEAVE A REPLY