Menari Bisa Menjadi Alternatif Olahraga Anda

Menari Bisa Menjadi Alternatif Olahraga Anda

180
Menari Bisa Menjadi Alternatif Olahraga

Buat mengisi kegiatan di weekend Anda, saatnya mencoba hal baru jika Anda belum pernah melakukan olahraga yang satu ini. Anda bisa melakukannya bersama keluarga atau sendiri.

Olahraga menari sangat seru dan tidak membuat Anda berfikir seperti olahraga pada umumnya. Mengikuti kelas menari selama 30 menit dapat membakar antara 130 sampai 250 kalori, setara dengan jogging. Selain itu, baik juga bagi kesehatan mental Anda.

Berbagai manfaat yang Anda dapatkan seperti:

  1. Meningkatkan fleksibilitas
  2. Menguatkan tubuh bagian atas dan bawah
  3. Menguatkan tulang
  4. Meningkat kesehatan jantung, darah dan sirkulasi
  5. Mencangkup latihan aerobik dan anaerobik

Dilansir dari SELF, “Menari adalah bentuk ekspresi seluruh tubuh, itulah sebabnya latihan menari adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres,” kata terapis fisik Laurence Agenor, PT, DPT, CSCS, barre, Pilates, dan instruktur tari di New York City.

Menari Bisa Menjadi Alternatif Olahraga

Walaupun saat ini Anda tidak dapat mengikuti kelas di studio tari secara langsung, masih banyak pilihan untuk Anda secara online. Anda tidak perlu pergi ke studio, Gym, berjalan, bersepeda diluar. Cukup lakukan di ruangan pribadi dan Anda sudah siap untuk mengikuti.

Berikut beberapa video yang dapat diikuti oleh Cosmoners:

Baca Juga : Begini Cara Nia Ramadhani Dalam Membentuk Karakter Sang Buah Hati

Selamat mengikuti Cosmoners. Stay home, stay healty, and stay happy!

 

Penulis: Aurel Larasati

Share it

LEAVE A REPLY